Бессонница связана с сердечными приступами
Люди, болеющие бессонцицей, имеют на 69% больший шанс заработать инфаркт, по сравнению с теми, кто спит нормально на протяжении 9ти лет изучения. Причём мало спать тоже плохо - риски значительно повышаются при сне меньше 5ти часов в день. А имея диабет - вероятность и вовсе удваивается.
Зачастую бессоница - это не столько заболевание, сколько стиль жизни. Мы чаще пренебрегаем сном в пользу других дел. И это прискорбно.
Американский колледж кардиологии провёл исследование и выяснил, что в тех же Штатах бессоница от 10% до 30% взрослых, причём у женщин она встречается чаще, чем у мужчин. И пусть бессоницу уже получилось связать с сердечно-сосудистыми и метаболическими заболеваниями, обширное кол-во информации ещё только требуется изучить.
Для дополнительного анализа, учёные провели обзор литературы из 1226 исследований - из США, Китая, Великобритании, Норвегии, Германии и Тайваня. Из 1184256 взрослых (43% женщин), средний возраст был равен 52 годам и у 13% из всех была бессоница (это у 153881 человек), на основе условий: Трудностей с засыпанием, сложностей с продолжением сна или ранним пробуждением без возможности снова уснуть.
Другие интересные цифры можно почитать в оригинале, а редакция приводит вам советы учёных:
- Держите комнату в темноте, тишине и в прохладе. Отложите подальше любые устройства, сделайте что-то успокаивающее. И, если такая профилактика не работает, обращайтесь к врачу.
Здоровье - это важно.
#Cirno #Science #Biology@cirno_nb
